准备用加拿大的J-1 签证在美国实习一年？我们相信您一定有疑问。好消息是：我们已经为您解答。
下面，您将看到一份包含实用建议的深度指南，内容涵盖从在加拿大申请 J-1 签证的复杂性到如何充分利用您在美国的经历的各种技巧。
寻找实习机会
在以加拿大 J-1 签证参与者的身份前往美国之前，您必须先获得聘用。不过不用担心，有很多资源可以帮助您开始工作。
如何获得实习机会取决于您寻找的职位类型。不过，招聘网站通常是开始搜索的好地方。您可以从我们的实习数据库开始。
我们与许多出色的客户合作，他们可能是您理想的主机托管公司。其中包括
利用您的网络是寻找机会的另一个好方法。可以考虑与以前完成过加拿大 J-1 签证项目的朋友或熟人建立联系。他们也许能帮您联系到正在招聘的公司。
如果您就读于大学，请充分利用学校的校友网络。在 LinkedIn 上，您可以搜索自己学校的校友，并按地点进行筛选。如果你看到有校友在美国某地工作，而你又想去那里，就给他们发信息。
无论别人是否能为您提供机会，他们都有可能为您提供有益的见解。
您学校的就业办公室也是一个寻求支持的好地方。该办公室的工作人员很可能在安排学生在美国实习方面拥有丰富的经验。他们还可以通过查看简历和求职信以及模拟面试来帮助您。
例如，滑铁卢大学的职业行动中心（Centre for Career Action）可以为您提供从职业规划、研究生预科到合作项目支持等各种帮助。同样，不列颠哥伦比亚大学也设有学生参与和职业中心。该办公室还可以为您提供许多资源，帮助您找到下一个机会。
选择 J-1 实习岗位
J-1 实习不局限于任何一个领域。您可以选择任何行业的接待公司。
例如，在我们的数据库中搜索实习机会，您会发现
- 在加利福尼亚州棕榈泉的沙漠度假村参加为期 12 个月的糕点课程
- 洛杉矶会计/人力资源培训计划
- 纽约新海德公园的企业发展培训计划
- 路易斯安那州新奥尔良一家酒店的餐饮实习计划
- 在加利福尼亚州Robinhood 公司进行金融技术实习
在决定申请哪些职位时，请记住以下问题：
- 我需要在哪个行业积累经验才能实现未来的职业目标？
- 我更喜欢在小型协作团队中工作，还是在大型等级结构中工作？
- 作为交流访问者，我想住在美国的什么地方？
- 这家公司是否赞助交流访问者？
虽然在知名公司实习可能会让您的简历看起来不错，但在规模较小的公司，您可能会有更多机会承担额外的责任并向团队成员学习。请记住这两个现实，并花一些时间考虑您最有可能在什么样的环境中茁壮成长。
如果实习与你的专业对口，你就会收获颇丰。
"我之所以推荐这个项目，是因为它为你提供了各种机会和经验。作为一名有抱负的 软件工程师没有比硅谷更适合了解工作和行业的地方了。在Intrax 实习计划这样的项目支持下，能有机会尝试几个月，真是太棒了"。-Global Internships J-1 实习生
有关获得 J-1 实习机会的更多信息，请查看以下文章：
加拿大 J-1 签证：申请与文件
获得 J-1 签证与找到实习机会同样重要。没有J-1签证，您将无法在美国生活和工作。
在开始办理之前，请记住，即使在最好的情况下，官僚机构也是难以驾驭的。您可能会遇到一些磕磕碰碰和小麻烦。但是，在Global Internships ，我们拥有专业技能，可以帮助您轻松应对。
获得 J-1 签证需要完成的主要步骤包括
- 寻找签证担保人
- 填写DS-2019在线申请表
- 向担保人提交所需文件
- 支付项目费用
- 接收实习安排核查
- 参加出发前的情况介绍会
- 领取 DS-2019
- 完成当地大使馆或领事馆的面试（如果您不是加拿大公民）
- 获得 J-1 签证！
首先：什么是J-1 签证担保人？
担保人是交流访问计划的必要组成部分。从本质上讲，他们是政府批准的实体，负责筛选潜在的交流访问者，以确保他们为在美国的项目做好准备。担保人还在申请过程中为申请人提供帮助，并向他们签发DS-2019（交换资格证书）。
"虽然签证过程看似令人生畏，但Intrax 让我们轻松获得签证并在美国临时工作。只有少数几个障碍，但都得到了及时的解决"。-Global Internships J-1 实习生
DS-2019 和 DS-7002
在申请领取 DS-2019 时，您需要填写有关安置的基本信息。为加快办理速度，请准备好以下信息：
- 计划的开始和结束日期
- 您的交流访问者类别（例如：实习生、培训生）
- 您将从事的行业或领域
- 您将在项目期间提供的预计资助总额
在提交申请的同时，担保人还会要求提供其他文件。他们需要这些信息才能签发 DS-2019。
其中一份必要的文件称为DS-7002 表。这是培训/实习安置计划。填写时，您需要
- 您的信息（包括学习领域和预计毕业日期）
- 活动地点信息（包括您的预计工作时间，以及公司的工人赔偿政策、全职员工人数和年收入）
- 关于您在此职位上职责的信息
- 关于管理人员如何监督您的信息
您应向担保人提交的其他文件包括
- 英语水平测试结果（您可以使用托福或任何其他可信的评估工具）
- 文凭或在读证明
- 简历
- 护照履历页复印件
此时，您还需要向担保人支付项目费用，包括申请费、管理费和出发前服务费。价格取决于您的担保人和目的地。来自加拿大的 J-1 签证申请人预计需要支付 1,200 美元至 2,700 美元。
如果您计划将我们作为您的赞助商，您可以查看我们的定价计算器，以获得更准确的估价。
请注意，您付给担保人的钱不包括 160 美元的签证费，也不包括机票和生活费。
如需进一步了解适当的文件和 J-1 签证申请流程，请参阅以下文章：
J-1 签证面试前
如果您不是加拿大公民，则需要完成 J-1 签证面谈。请在收到Intrax 确认您的 DS-2019 表已寄出后尽快安排面谈。
在您等待收到 DS-2019 文件（有时还需要完成面试）期间，您的担保人将核实您的合作实习安排。请告知您的接待公司您将会接到电话。他们需要确认您已被其实习计划录取。
在您的接待公司确认您的工作安排后，就到了出发前指导的时候了。在Global Internships ，我们会分享从入境、适应当地文化到健康和安全资源等方面的信息。
通过 J-1 签证面试
如果您需要完成 J-1 签证面试，我们将为您提供建议。
您的面试将在当地大使馆或领事馆进行。加拿大有多个美国大使馆和领事馆办事处。您可以在这里找到离您最近的一个。
面试时您需要携带一些物品。这些物品包括
- 您的护照
- DS-160（非移民签证申请表）的确认页
- 160 美元签证费（或付款收据）
- 您随 DS-160 提交的照片（这是预防措施）
- 您的 DS-2019
- 您的 DS-7002
如果您担心因为缺少文件而不得不重新安排面试时间，那么请谨慎行事。您可以携带面试预约确认函、成绩单或毕业证书、简历、相关财务文件或任何其他您担心可能需要的表格。
无论面试官是否要求您提供这些表格，您都值得在到达面试地点时安心。这样，您就可以集中精力回答问题。
一定要为面试做好准备。你需要能够清楚地说明你的实习计划的细节、你所拥有的使你有资格参加实习的经验以及你打算在实习结束后做什么。
请记住，任何 J-1 面试的目的都是为了确保参与者为实习做好准备（包括财务方面的准备），并确保他们计划在项目结束后离开美国。
为了证明这一点，请准备好展示您对实习计划以及实习公司的深入了解。准备好解释这一机会与您的学业和未来职业目标之间的联系。
证明您与加拿大（或美国以外的其他国家）的联系也很重要。这一点因人而异，但可以包括
- 家人（尤其是年幼或年迈的家庭成员）
- 学术或职业前景
- 财产或其他金融资产
最后，前往领事馆时一定要穿着职业装。纽扣羽绒服和工装裤是不会出错的。如果还是觉得太随意，可以加一件西装外套。
完成面试后，您要么会立即收到签证，要么会被告知稍后会通过邮件收到签证。
有关 J-1 签证面试的更多信息，请查看以下文章：
满足您的基本需求
"能够旅行并在工作环境中体验另一种文化，这开拓了我的世界观。对于资源有限的年轻人来说，这也是一种很好的旅行方式。最重要的是，与其他人谈论他们的文化、观点和技能，让我更好地了解世界的一个新部分，这让我受益匪浅"。-Global Internships J-1 实习生
现在您已经理清了纸面上的后勤工作，那么您是否已经为从加拿大生活适应美国生活做好了准备？如果还没有，我们可以提供帮助。
住房
抵达美国后，您需要找一个住处。有许多类型的住宿可供选择。其中包括
- 校园住房
- 公寓（出租或分租）
- 家庭住宿
- 旅舍
- Airbnbs
有些实习生在抵达美国后会选择暂时住在青年旅舍或 AirBnB。这往往比完全在网上搜索更可靠。
有些实习生会与当地大学联系，寻找经济适用房。如果您要走这条路，请访问住房办公室，询问他们向学生推荐的公寓。
此外，有些大学还设有学生张贴室友和转租广告的实体板。这些都是与其他年轻人（读作：潜在的朋友）一起寻找住房的好地方。
分租
在美国，很多学生都会在暑假或寒假期间找人住在自己的公寓里。这样，他们既可以履行租约，又不会亏本。
如果您考虑签订转租合同，请务必与前住户进行透明的谈话。他们的房东是否允许转租？他们会在房间里留下多少物品？他们是否向你收取比房租更高的费用？如果是，多收多少？他们的室友是什么样的人？室友是否会同时住在公寓里？
如果您附近的大学没有贴有住房广告的实体公告栏，您可以尝试加入围绕当地学生住房建立的 Facebook 群组。您也可以加入非专门针对大学生的 Facebook 住房页面。
您还可以使用其他网站查找出租或转租场所：
- Airbnb
- Craigslist
- Padmapper
- Trulia
- Zillow
在搜索这些网站时，请注意您可能会遇到骗局。需要注意的红旗包括
- 不切实际的低租金
- 拒绝面对面交流的业主
- 列表中的语法不当
- 列表中的细节很少
- 列表中没有图片
当您找到一个您喜欢且看起来可靠的房源时，请花一些时间研究一下该房源所在的社区。重要的是，您要觉得自己能够自如地到达潜在的居住区（无论是通过公共交通、步行还是开车）。
在亲自拜访之前，与潜在室友或房东进行 Zoom 或 Facetime 通话也是一种好的做法。这已成为整个大流行病的普遍做法。如果与您联系的人拒绝与您通电话，这可能预示着该房源是个骗局。
在打电话或亲自参观时，要多问问题。要多问。问题可以包括
- 房租是否包括水电费？如果不包括，这些费用是多少？
- 如果公寓出现问题（例如：下水道堵塞），谁有责任修复？
- 单元内或楼内有洗衣机和烘干机吗？如果有，费用是多少？
- 空间内的烟雾和一氧化碳探测器是否正常工作？
- 邻居们都好吗？邻里关系如何？
在参观过程中，不要害怕打开水龙头、打开橱柜、测试门锁，总之要确保公寓符合您的标准。快速做笔记也很有帮助，这样就不会把多次参观混为一谈。
参观之后，花一些时间汇报情况，并问自己几个问题。考虑任何潜在住房情况的以下几个方面：
- 您在这栋楼里感到安全和舒适吗？在这个街区？
- 租金在该地区是否合理，您是否负担得起？
- 从这里通勤到大学或工作地点是否方便？
- 附近有杂货店和其他必需品吗？
- 您认为您会与潜在室友相处融洽吗？
从过去的经历中，您可能已经知道，您的住房情况会在很大程度上影响您享受日常生活的程度。
如果担心无法与室友和睦相处，有时放弃一套不错的公寓也是值得的。反之，也要慎重对待为了与特定室友同住而扩大住房预算的行为。重要的是，您在国外要有经济上的安全感。
世界上没有十全十美的住房条件，但利用你的人脉关系并在寻找过程中付出一些努力，就能获得积极的住房安排。
获取电话服务
确保您能与加拿大和美国的同事和朋友联系，是您抵达后的一项重要任务。
两个主要选项包括
- 将您当前的计划升级为覆盖美国的计划。
- 在美国开设新计划
这两种途径中还有许多更细微的细节。例如，如果您知道其他留学生将与您在同一城市完成实习，您可以考虑与他们一起开通家庭计划。这些账单通常会低于个人计划。
著名的美国手机供应商包括
- 美国电话电报公司
- Boost Mobile
- Cricket Wireless
- 谷歌 Fi
- 薄荷手机
- T-Mobile
- 威瑞森
- 可见
如果您选择继续使用当前的手机服务提供商提供的服务，请仔细阅读更新服务的细则。在超额收费之前，合同允许您在美国使用多少数据？这个号码是否适合您使用？
您可以选择的第三种方式是为逗留期间购买预付费计划。您可以在网上或 Target 和沃尔玛等零售商处购买。如果您不需要太多的数据，这可能是一个非常好的选择。
交通：美国城市交通
在大多数美国城市，步行并不能满足您的出行需求。您需要根据自己的地理位置、预算和喜好选择一种可行的交通工具。
首先：公共交通
在美国，公共交通是一种低成本、低风险的旅行方式。纽约、波士顿、华盛顿特区、芝加哥和迈阿密等地都拥有包括公共汽车和火车在内的强大公共交通网络。
不过要注意的是，美国的公共交通经常会出现延误。如果您想准时到达任何地方，请至少提前 15 分钟出发。
如果您决定依靠公共交通解决日常通勤问题，请调查一下月票的价格或学生折扣。您可能会省下不少钱。
例如，芝加哥 CTA 火车票价为 2.50 美元。如果您一个月中有 21 天往返于您的 J-1 实习单位（不需要换乘），那么每月将花费 105 美元。
这个数字还不包括您外出办事、娱乐等所需支付的车费。不过，Ventra（芝加哥票务服务公司）提供 30 天无限次乘车卡，票价为 75 美元。这意味着，即使您只乘坐火车或公共汽车上下班，购买通票也能为您省钱。
该计划并非芝加哥独有。您可以在许多城市找到类似的计划。此外，您可能有资格享受学生票价或减价。请在当地交通网站上花点时间了解一下。
做一些调查将确保您在交通上花费尽可能少。
安全与公交文化：
- 如果其他乘客让你感到不安全或不舒服，请靠近巴士前部。如果事态升级，请告诉司机。如果您在火车上，请离开车厢登上另一节车厢，或等待下一班车。
- 为避免失窃，请确保您始终紧紧抓住自己的物品。如果您背着背包，最好在站立时将其取下并放在双脚之间。保管好自己的手机。如果您把东西落在火车或公共汽车上，就不太可能拿得回来了。
- 如果您想给别人几美元，请随意。如果不愿意，请婉言谢绝。这些乘客不会对您的安全构成威胁。
- 如果您遇到紧急威胁或目击犯罪，可以拨打 911 寻求帮助。
共享乘车
Uber 和 Lyft 等共享汽车应用程序在美国许多地方都很流行。如果您住在大城市，无论白天还是晚上，您都可以轻松找到司机。
最受欢迎的共享出行服务是 Uber 和 Lyft。
这种出行方式肯定比公共交通快，但成本也随着速度的提高而增加。
与其他任何交通方式一样，使用常识以确保安全。在进入司机的车厢之前，请等待司机报出为您订车的人的姓名。保持警惕，确保司机朝您的目的地方向行驶。尽可能与朋友同行。如果觉得不安全，可要求在繁华地段下车。
出租车
打车并非不可能，但可能比通过应用程序叫车更费劲。能否成功叫到出租车取决于您所处的城市区域。在繁华的商业区您会有好运气，但在住宅区可能就没有了。
如果出租车是您首选的出行方式，那么不妨将当地出租车服务的电话号码保存到您的手机中。 这样，您就可以在需要乘车时拨打电话。这可能比四处寻找黄包车要快。
汽车租赁
美国的租车规定相当严格。
在许多情况下，租车人必须至少年满 25 岁。在某些情况下，25 岁以下的司机仍然可以租车，但需要支付 "年轻司机费"。
如果您决定租车，则需要携带驾照和信用卡或借记卡。
如果您的有效驾驶执照不是英文的，最好办理国际驾驶执照。这是驾照的翻译件。对于 Enterprise 等服务提供商而言，如果您的驾照不包含拉丁字母，则租车时需要提供该文件。
不过，租车费用和要求的具体情况因供应商而异。常见品牌包括
- 安飞士
- 预算
- 企业
- 赫兹
- 智能租赁
- Zipcar
您还可以使用 Kayak、Expedia 和 Priceline 等网站来比较租车价格，确保获得最经济的选择。
如果您计划每天开车出行，可以考虑长期租车。否则，短期租车也是周末出行的绝佳选择。
骑自行车
美国许多城市都有浓厚的自行车文化。然而，这并不意味着街道的设计都是为了方便骑车人，也不意味着当地的司机都善于共用道路。
如果您将在温暖的月份实习，并计划骑自行车上下班，请确保您了解相关风险。
自行车租赁
许多城市（包括纽约和芝加哥）都提供自行车租赁项目。您可以在城市的各个港口取放自行车。这些项目价格便宜，使用方便，但不提供头盔。如果您决定将自行车作为常规交通工具，请考虑购买一个头盔。
对于骑车人来说，一个好的经验法则是坚持在小街、内林荫道或有非常明显自行车道标志的道路上骑车。要注意开门下车的人，左转和右转的车辆，以及不看路的司机。
许多城市还有供居民骑车的小径和公园。这些都是更安全、更短途骑行的绝佳选择。
更多纸张物流：保险、税收和社会保障
在加拿大获得 J-1 签证后，文书工作还没有结束。您需要核对的项目还包括
- 在前往美国之前购买医疗保险。
- 在美国申请并获得社会保险号。
- 离开美国后报税
好消息是，这些申请程序比获得 J-1 签证要快。下面我们将带您了解必要的步骤。
J-1 实习生需要医疗保险吗？
是的！
您可以通过您的担保人购买保险，也可以自己购买。(Intrax ）但是，您不能跳过这一步。这是交流访问计划的一项要求。此外，在美国，没有保险的医疗费用是天文数字。在逗留期间购买保险将对您有利。
Intrax Global Internships 参加者由 Envisage Global Insurance 承保。在该保险计划中，大多数医疗门诊的共付额为 100 美元，急诊室门诊的共付额为 250 美元。
无论您持有何种保险，都请打印出您的保险卡，以便在需要时可以随身携带。
请记住，急诊室并不是您在项目期间就医的首选之地，除非您的伤势十分严重。如果您的伤势没有生命危险，您将面临漫长的等待时间。
当遇到没有生命危险但仍需要医生治疗的疾病或医疗问题时，请预约医生。 您只需在网上快速搜索，就能找到许多诊所和保健中心。您也可以向当地网络寻求推荐。
对于时间性更强的请求，请前往紧急护理中心。
如果您正在处理感冒或类似的日常疾病，药店是您最好的选择。沃尔格林（Walgreens）和 CVS 等商店有许多非处方药，可以让您度过短暂的病痛。
J-1 实习生的社会保障
抵达美国后，获取社会保障号（SSN）将是您的首要任务之一。这将有助于您日后报税。
如果您之前在美国交换访问时已获得社会安全号，则应继续使用该号码。一旦美国政府向您发放了社会保障号，该号码将终身有效。
如果您还没有社会保障号，请在抵达后与担保人成功办理登机手续后等待两到三天。在此期间，您可以填写社会保障申请表。等待期满后，请前往就近的社会保障办公室。您可以在此处找到最方便的地点。
当你去办公室时，带上你的
- 社会保险申请
- DS-2019
- 持有 J-1 签证的护照
- I-94 卡（访客身份的证明），您可在此打印
- DS-7002（培训计划）的副本
如果您的护照有效期不足一年，您还应携带其他身份证明文件。
在办公室，你将与工作人员交谈，他们会告诉你目前是否有资格申请 SSN。如果他们无法核实您的身份，请向他们索要一封正式信函，说明您已申请 SSN。您可以向您的接待公司出示这封信，以便他们了解情况。
如果你的身份在社会保险办公室得到 核实，你就会得到一个 SSN，但需要等待 4-6 周才能收到真正的卡。一旦知道自己的 SSN，请立即向雇主报告。这将确保您在报税时不会遇到问题。
J-1 实习期间的税务指南
持有 J-1 签证的加拿大学生在美国逗留期间需要缴纳一些税款，其中包括
- 联邦所得税
- 州所得税
- 城市所得税
一般来说，雇主会全年从您的工资中扣除税款。这应该会让报税变得更容易。但是，如果您的雇主不知道您作为交流访问者可以免缴某些税款，就会造成混乱。请向您的接待公司说明免税情况，以确保您不会支付不该支付的税款。
J-1 实习生无需缴纳的税款包括
- 社会保障税
- 医疗保险
- 联邦失业率
完成课程后，您必须提交J-1 签证报税表。是的，这是一项额外的文书工作。不过，大多数 J-1 参与者在报税后都会收到美国退还的款项。
要完成报税，您需要填写1040-NR。您可以在所在公司发给您的 W-2 上找到填写此表所需的信息。
许多 J-1 学员在申报时都会选择与税务专业人士合作。Sprintax就是一个不错的选择，因为他们专门为非居民办理报税手续。
如果您想了解有关非居民报税的更多信息，请查看以下文章：
货币与银行
如果您不担心钱的问题，您在美国的生活将会更加愉快。选择一家方便的银行、在旅行前存钱以及在美国编制预算都是减少潜在压力的可靠方法。
此外，如果您掌握了基础知识，您甚至有能力为未来的自己做出明智的财务决定，比如开始在美国建立信用。
计算 J-1 实习生薪酬
在您出国前，请花些时间计算一下作为 J-1 实习生您能挣多少钱。
通过我们的实习生薪酬计算器，您可以轻松找到这个数字。这个工具会为您计算出所有的数字。只需选择您的时薪、每周实习小时数和实习期限。然后，您就可以估算出全部实习收入了。
例如，在为期 20 周的计划结束时，每周工作 32 小时、每小时收入为 20 美元的实习生将已赚到：
- 每周 640.00 美元（工资总额）
- 每周 524.80 美元（净工资）
- 估计工资总额为 10 496.00 美元
该工具对设计预算非常有帮助。
明智地编制预算
金钱压力是真实存在的，陌生的环境可能会放大这种压力。请花一些时间利用您之前计算的预估工资来编制预算。此外，在抵达该国之前，预留一笔应急资金。
为了以防万一，我们建议您在美国至少携带 1,500 美元。这大约是每月的生活费用。如果出现意外情况，导致您无法完成带薪实习，这些积蓄将帮助您度过回国前的几周。
很有可能，你会有一个很棒的实习经历，不需要依靠你带来的积蓄。不过，有一个预算来指导你的开支还是很不错的。您可以使用模板或创建电子表格，列出以下方面的费用：
- 住房
- 杂货
- 个人开支（洗漱用品等）
- 交通运输
- 娱乐
- 旅行
根据您的生活方式，您可能需要增加更多的部分。本预算的核心是您的月支出不超过您的月工资。除非您有一大笔专门用于实习计划的储蓄，否则您必须能够在实习津贴的限制范围内生活。
选择银行
在美国领取实习津贴的最简单方法是直接存款。为此，我们建议您开设一个美国银行账户。
在选择银行时，要考虑到您所在的地区。您可以根据某个地区的知名度或客户满意度来选择银行。
福布斯》创建了一个工具，让读者可以查看自己银行的评级。结果按州排列。如果您更喜欢机构的质量而不是丰富的网点，这是一个有用的资源。
另外，您也可以查看Bankrate关于各州网点最多的银行的研究综述。如果您计划定期向账户中提取和存入现金，并且需要一家在各地都有自动取款机的银行，那么该资源将非常有用。
一旦您选择了一家银行并开立了账户，您就需要将您的路由号码告知您的雇主，这样他们就可以直接将钱存入您的账户。请务必与您的经理沟通，确保您的公司掌握了他们需要的所有信息，以补偿您的工作。
在美国交友玩乐
"我认为，J1 项目对于体验美国文化和拓展个人所在国以外的人际网络来说，是一个了不起的项目。-Global Internships J-1 实习生
在实习期间，最容易建立友谊的地方就是工作场所。如果你对这一选择持怀疑态度，请听听这些数字：在奥利弗特-纳泽尔大学的一项调查中，82% 的受访者对 "你是否与你认为是朋友的人一起工作？"这一问题的回答是 "是"。
堪萨斯大学的研究表明，将一个人视为朋友大约需要 90 个小时，而将其视为密友则需要 200 个小时，因此，这是有道理的。既然你每周要花 40 个小时在实习岗位上，那么你一定会建立起至少一些牢固的联系。
但是，如果您想在工作之外建立联系呢？如何在其他地方投入时间？
有很多选择！
一个好的开始是了解您所在地区的图书馆。许多分馆都会举办读书俱乐部和其他会议（如编织小组）。如果您对他们提供的活动感兴趣，就开始参加每周一次的聚会。围绕着共同的兴趣爱好加入其他人的行列是件好事，因为这样可以确保你有一个谈话的起点。而且你还能定期见到他们，这样你就能付出时间来建立友谊。
在线连接
您还可以通过 Facebook 找到特殊兴趣小组。如果您很难找到这些团体，可以从加入您所在城市的社区页面开始。您可以撰写自己的帖子，从人群中寻找建议，或者只需关注页面上其他人关于当地俱乐部和团体的帖子。
如果您从事体育运动，请在您所在地区寻找当地的俱乐部球队。您应该可以在美国大多数城市找到非正式的足球、棒球和篮球联赛。跑步和骑自行车团体也非常普遍。
您不是团队运动员，但仍想保持活跃并学点东西？那就试试集体攀岩或舞蹈课程吧。
最后，联系您在居住地的任何关系人。您有一位在纽约留学的音乐爱好者朋友吗？向她打听最好的音乐会场馆。认识一位在德克萨斯州奥斯汀参加过合作项目的艺术家？向他请教如何寻找当地的工作坊日。
依靠网络的支持不仅能帮助您找到新城市的具体机会，还能帮助您在努力建立新友谊的过程中感受到社会联系。
当地旅游
"每个人一生中至少应该寻求一次国际经验。在年轻时，这是最可行、风险最小的选择。我学会了更加独立，快速适应新环境，在社交和职业学习中探索，并在冒险中找到爱。-Global Internships J-1 实习生
除了拓宽您的工作经验和社交圈，实习也是您了解世界的大好时机。
在踏出新城市的边界之前，请先探索一下它的魅力所在。
您可以查看您所在地区的公园以及农贸市场、跳蚤市场和集市。
如果天气不好，就进屋吧。美国有 35,000 多座博物馆。无论您在哪里实习，附近一定会有一家。以下是 按州分列的博物馆名单 。
如果您想省钱，请务必上网查询免费和降价日。
您可以参加的其他探索美国文化的活动包括
- 体育赛事：观看当地比赛！
- 戏剧：观看戏剧或音乐剧
- 演出：观看当地乐团或舞蹈团的演出
- 音乐：去听音乐会
如果您准备走出实习地点，还有很多其他地方值得探索。全美各地都有跨国火车线路，可以带您前往许多城市和景点。
如果要露营或去更偏僻的地方，您可以租车。
如果您渴望探索美国广阔的地形，这里有 423 个国家公园景点供您选择。
点击这里查看国家公园的完整列表，点击这里查看州立公园的完整列表。
美国还有几十处联合国教科文组织世界遗产。您可以在这里找到它们的清单。
总之，无论您身在美国何处，都不乏探险的机会。
最终想法
"这个项目让我受益匪浅。了解美国、美国的文化和职业道德让我更加了解美国人民，并从我的角度消除了加拿大人和美国人之间的隔阂"。-Global Internships J-1 实习生
我们很高兴您前往美国参加 J-1 实习。毫无疑问，您将学到很多东西，并带着新的技能、更广泛的人际网络和更清晰的自我意识返回加拿大。
在您离开之前，我们很乐意与您合作！
在Global Internships ，我们优先考虑将聪明才智与有益的国际经验联系起来。我们的客户喜欢与我们合作，因为我们简化了令人困惑的流程，并优先考虑全球联系。
如果您希望与我们联系，以获得实习安置支持或签证担保，请点击此处与我们联系。
在此之前，请随时参考本指南。祝您阅读愉快
有关持加拿大 J-1 签证在美国实习的更多信息，请查看以下文章：
